onsdag 4 september 2013

Kan inte bestämma mig...

Jag är så omotiverad att blogga just nu så jag är på en obestämd paus. Jag tänker fortfarande blogginlägg men jag hinner inte få ut dem.
Det är livet vänner.
Är ni nyfikna, hör av er. Annars, håll ut och se om jag hitta tiden och prioriteringen. Plötsligt händer det! 

fredag 28 juni 2013

Jag (min bästa vän och min värsta fiende)

Dramatisk överskrift va, ja jag har fnulat på den länge... ha ha nej skämt och sidor. Men jag menar det jag skrev och jag ska berätta hur jag menar.

Med träningen och den livsstil jag har så kan man mjölka ut rätt mycket av sin kropp. Man kör den i botten under korta stunder för att sedan återhämta sig med vila och bra mat. Men vad händer om man inte låter kroppen återhämta sig... Jo kroppen blir nedsatt och man kan t ex få halsfluss (som jag fått nu).

Stressen har varit ett faktum ett bra tag och samtidigt som jag själv har massor som jag vill göra, så har jag två härliga barn som vill göra saker. På det ligger det ett underbart roligt jobb med en massa måsten och sen har jag ett hus med en massa måsten.
Men i ärlighetens namn så kan man sortera ut alla dessa måsten och inse att säkert inte alla var måsten. Om jag hade tänkt lite smart och sorterat ut och prioriterat rätt så hade jag nog kunnat undvika hälften av alla måsten.

Min semestervecka skulle bli en härlig oas i tillvaron... men istället så kan jag inte varva ned utan tänker istället "jag ska bara hinna med detta också" och "bara detta med". För jag tycker ju att allt detta är vansinnigt kul också. Men jag borde ha lärt mig för någonstans har jag ju känt att det inte har varit en optimal tillvaro och senaste veckan har jag varit så trött och så lättirriterad. Ett rätt bra tecken.

Jag var på föreläsning med Mats Petersson för drygt ett år sen och då berättar han att kroppen kräver vila, om den inte får det så tar den det. Hur undrar ni kanske? Jo, det kan komma som en lättare förkylning och lyssnar man inte då så kanske man får nackspärr eller liknande. Lyssnar du fortfarande inte så kanske du får en stressfraktur eller liknande. Kroppen kommer att tvinga dig att vila tro mig.

Min halsfluss kom som ett brev på posten och med all den erfarenhet och kunskap jag har så borde jag förstått det. Men vet ni, jag var så naiv att jag tänkte att när jag ändå är uppe i varv så kör jag på. Tänkte att jag skulle få alla "måsten" gjorda under min semestervecka... och slappa resten. Så blir det dock inte.

Jag tar mig själv i örat och tro mig, det är straff nog att jag missar avslutningsträningen på The B-room ikväll med en massa skojsigt på schemat. Alla härliga människor kommer vara där men jag får bittert nog ligga hemma och fundera hur jag behandlat min kropp.
Så är det.

När jag får halsfluss så får jag det de luxe, det är samma visa varje gång. Igår var inget undantag. Jag kände redan igen känslan i onsdags när halsontet kom och värken i kroppen. Men igår så frågar läkaren hur länge jag haft symptomen. Sen igår svara jag.
-Ja det är ju lite tidigt att över huvud taget kunna se eller skicka till labb, svarar han då.
Så känner han på halsen och när han tittar i den så häpnas han över hur tydligt det är och sen skriver han ut medicin...

Jag fick en allergisk reaktion mot vanlig Kåvepenin sist så han skrev ut något annat. Jag förstod på hans reaktion att det inte var någon rolig medicin, det slår ut hela bakteriefloran i magen tydligen. "så du kommer bara att kunna äta yoghurt" och då antog jag att han menar de med magens bakteriekultur i, typ dofilus eller något liknande.

Livrädd att det bara finns en massa sliskiga socker varianter så köpte jag tabletter med bakteriefloran på apoteket istället. Nu håller vi tummen att det hjälper och att jag slipper en massa magproblem. Men vad gör man? Pest eller kolera?

Jag gillar inte att gnälla men fy fan vad dålig jag varit. Med två barn hemma och den ena av dem är också febrig. Den andra frisk som en nötkärna med sommarlov och vill bara göra roliga saker.
Varje vardagssyssla har varit som att bestiga Mount Everest... Men idag känns det bra mycket bättre och jag funderar på hur jag skall tillfredsställa två barn idag. Kanske en lite tripp någonstans i närheten... Får fundera lite på detta.

Ha en bra helg alla!!!

fredag 14 juni 2013

Länge sen...

Nu var det ett bra tag sen som jag skrev något här...

Inget har egentligen hänt. Inget och massor. Ja ni förstår säkert. :-)
Jag har inte riktigt tiden att blogga. Livet knackar på dörren och jag lever istället för att prioritera att dokumentera.
Jag är inte riktigt redo att stänga bloggen än... Utan uppdaterar det som jag hinner, OM jag hinner. Som sagt livet pockar på som ensamstående, två barn, hus, renoveringar, en trädgård och växthus. Ja ja ni förstår säkert... Som grädde på moset ett grymt behov av att träna och lyfta tungt.
Utöver allt detta så tränar jag mellan 4-5 pass i veckan. Jag är nöjd om jag hinner tre pass.
Jag jobbar heltid och tar hand om familjen så jag har inte några problem att fylla mina dagar, ;-)
Men jag skulle inte vilja byta mitt liv mot någon annans även om det är lite stressigt ibland.

Idag vill jag tipsa om ett grymt proteinpulver. Ett som inte är sötat utan smakar naturligt, endast en doft av den smak det skall ha. Inga sötningsmedel eller liknande. Jag har gjort många köp av sliskiga proteinpulver men det här var det bästa hittills...

Holistic



Jag är mycket nöjd och det är ju inte sämre att det är ett renare protein. Det är dyrare men bättre.

Jag har precis fått hem dem och det känns redan bra, Jag är en av de som förespråkar kost i förstahand, alltså bra proteinrik kost istället för pulver. MEN ibland finns inte tiden och ombyte förnöjer...
Nu skall det byggas muskler. :-)

söndag 26 maj 2013

Sommarfighten är slut...

Ni som följer mig någorlunda frekvent vet att jag i Februari startade en Sommarfight med ett gäng härliga tjejer. Detta ordnades av min fantastiska coach Betty och hennes företag "the B-room".
Upplägget var att vi alla skulle hitta målsättningar som vi ville uppnå mellan första februari till sista maj. Vi skulle därefter träna ett pass ihop i veckan, peppas, inspireras och all resterande träning fick man själv se till att den blev av. Men för mig som redan var en del av Bettys gäng så var det naturligt att fortsätta träna hos henne.
Vid starten så mätte vi oss och gjorde ett styrketest.

Min resa började tyvärr inte direkt då jag var fast i diverse förkylningar och halsont som höll i sig mer eller mindre i två månader. MEN jag är inte den som ger upp i första taget så när jag kände att jag började bli frisk så var det full rulle.

Eftersom muskler är en färskvara så hade jag förlorat en massa styrka på dessa två månader. Jag gjorde dock ett maxtest där jag testade min styrka i slutet på mars och så här såg det ut.

Jägarvila i 3 min 7 sekunder
Armhävningar på tå 9 st
Chins med gummiband 10 stycken
Planka hann jag inte med
Dips hann jag inte med

Nu två månader senare så har jag haft följande utveckling
Jägarvila 4 min 7 sekunder (hade kunnat sitta längre men jag kände inte motivation nog)
Armhävningar på tå 27 st
Chins med samma gummiband 40 stycken
planka 3.6 min
dips på räcke 27 styck

Jag har även mätt min kropp och så här ser utvecklingen ut:

Vid start--> i mål


Axlar: 102 cm --> 100 cm
Höger överarm: 30 cm --> 28,5 
Höger biceps spänd: 30 cm  --> 31,5
Midja: 85 cm --> 78,5 cm
Rumpa: 105,5 cm--> 101 cm
Höger lår: 61 cm--> 54,5 cm


Jag har i genomsnitt tränat ca 3-4 pass i veckan och givetvis satsat massor på kosten. MEN jag har även ätit god mat, godis ibland och unnat mig vid rätt tillfällen.


Nu tänkte jag verkligen bjuda på mig själv och visa min resa som jag har gått igenom i bilder sen jag fick min yngsta dotter
Jag hoppas att det kan ge pepp och boosta någon att ta tag i sitt liv och faktiskt inse att det funkar. Man måste bara närma sig det i små portioner och ta emot med öppna armar. Hitta glädjen och gör det på ditt sätt. Men gärna i grupp så att man får pepp och motivation när det tryter och man bara vill ligga kvar i soffan.
Våga utmana dig själv och våga stiga ur komfortzonen- du kommer inte ångra dig

Den här före och efterbilden är bara en del av sommarfighten. Jag har dock gjort en resa på nästan två år och den vill jag visa.


En klassisk före och efter bild. Efterbilden är dock ifrån mitten av sommarfigten. Men ändå!



Här har vi många tjejers problemområde efter att vi har fått barn. Visste du att du förlorar kontakten med din rumpa i slutet av graviditeten? Se till att hitta den snabbt efteråt så att inte du får en ledsen rumpa. 


Min resa tar inte slut här. Nu är det dags för nya utmaningar, nu hoppar vi upp en nivå till. Bara för att se om det går och hur svårt det är... Stay tuned!

Jag är så nöjd att jag hoppat på sommarfighten, dels för alla härliga tjejer och dels för att jag är så nöjd med hela upplägget från en av de bästa coacherna ever. Jag kan varmt rekommendera Betty både för individuell coachning och gruppträning. Du får en lyhördhet för dig och mer än det lilla extra!!!
Nu har hon precis dragit igång en ny utmaning med lite mindre grupper för dig som har svårt att komma igång med träning och vill hitta träningsglädjen.
Om ni är intresserade eller nyfikna så bara fråga eller gå in på hennes sida som jag länkat ovan.

Ha en härlig dag!

Kram




söndag 19 maj 2013

Spegel spegel på väggen där...

säg mig vem som dessa magmuskler bär?


Tydligen så är det jag.
Jag älskar när man får lite perspektiv på saker och ting och man kan se att allt man kämpar för ger resultat. Det är bra med olika ljussättningar ;-)

Mina vänner, ska ni börja en resa i form av träning. Dokumentera allt i form av bilder och måttband, skit i vågen. Lova mig det.
Jag väger just nu 69 kilo... Men who cares när man får gå runt med den här kroppen.
Jag är sjukt stolt.

Så nu är skryttimmen förbi. NU tar vi på oss kämparglöden för imorgon hoppar jag in på personlig träning med bästa coachen och då hoppar vi upp ett snäpp. Nu ska bålen få sig en rejäl dust. Mage och rygg, samt bort med lite fluff...

Dags för Stina 2.0


onsdag 15 maj 2013

Idag hände det!!!

Som ni vet så fick jag ett ofrivilligt avbrott på två månader mitt i min träning pga en massa förkylningar/halsont och annat trist. Under två månader hinner det hända mycket med musklerna då styrka är en färskvara. Jag har mentalt haft en kämpig tid som numera ligger bakom mig eftersom jag hittat tillbaks till träningsglädjen med råge. Det enda som fattats mig har varit Kettlebell gnistan. Den har lyst med sin frånvaro.
Jag har kämpat med teknik, inte hittat styrkan och en massa andra pannbens saker. Men jag har stött, blött och nött och idag... så kom den tillbaks. Känslan, som att hitta hem. 
Min bästa coach har sagt att tekniken sitter...men om man inte känner det själv så spelar inte ord så stor roll. Jag har visserligen uppskattat hennes ord och pepp. Men känslan idag är grejt att ha fått nys om igen. 

Idag nötte vi teknik i Jerk, för er som inte vet vad det är kan ni kolla här och även här. Hon är by the way grym!

Så nu tjejer och killar, se upp, för nu är jag tillbaks. Nu vill jag komma upp lite i styrka, om jag lyckas så får vi se vad jag gör av det sen...

Så här ser händerna ut efter ett bra pass... 
Nu är det snart dags att knoppa, natti natt! 

söndag 5 maj 2013

Utmaning...

Detta var inget vanligt funktionellt fyspass i Linnéparken utan Betty hade skapat en utmaning (på Facebook) där vi fick bilda lag på fem personer och passa på att ta med oss folk utifrån som inte tränar med oss i vanliga fall.. Dessa lag skulle tävla emot varandra i den utmaning som Betty kommit på.
Vi bildade ett Saablag och tog med oss kollegan Daniel.

Så sjukt roligt att gå och småpeppa hela veckan och hetsa lite lagom på fb. Å vilken utmaning det blev...
10 varvs löpning runt linnéparken (ca 4 km sammanlagt)
200 utfall
200 benböj
20 Thrusters
50 st renegade row
50 st sit ups
50 st armhävningar
50 st dips
10 st take downs
200 hopp med hopprep
50 eller 100 wings med kb
20 st burpees

Kan vara så att jag glömt något viktigt och jobbigt men ni förstår vilken nivå passet låg på. Vårt lag vann inte, vi var inte så många löpare som kunde springa, men shit vad kul det var. Jag springer inte på det viset men jag körde alla tio varven själv. Trodde aldrig jag skulle fixa det men det gick hur bra som helst. Pannben på helt enkelt!

Så ni fina underbara människor som inte kör på the B-room. Gör´t!!! Det är så bra och roligt på alla sätt och du får en av de bästa coacherna ever!!!

Här är hela gänget som körde!!! Helt fantastiskt jobbat av alla.

lördag 4 maj 2013

Sköna Maj välkommen...(men va fasen tog april vägen???)

Behöver jag säga att tiden galopperar i mitt liv... Säkert i era också. Det händer massor och samtidigt ingenting.
Nu vill jag stanna klockan för att köra de närmsta månaderna i slow motion, för våren och sommaren är liksom min grej. Njuta varje sekund, vara aktiv och ha en helt underbar tid...
Som ni ser så är inte mina inlägg så ofta längre och det är inget jag har dåligt samvete för. Jag bloggar så länge jag orkar och hinner. Livet kommer först, hoppas ni förstår. :-)

Träningen löper på som vanligt och jag kör i genomsnitt mellan 3-4 hårda pass i veckan. Det räcker och jag är grymt nöjd. Jag vill inte stressa min kropp utan tränar smart istället.
Mesta av passen körs på The B-room, om ni är nyfikna och vill komma på besök eller träna där så kan man betala per gång. Hojta i så fall. Det är så mycket mer än bara ett träningsställe kan jag lova, bara så ni vet!

Kommer jag inte iväg så försöker jag få till hemma träning, hoppas på en hel del sköna trädgårdspass framöver...

Eftersom jag älskar inredning så skall ni inte tro att jag har lagt det på hyllan. Fast nu har jag lagt fokus på altanen, är det utredning då eller....Hö hö hö Arne Hägerfors jag vet.
Jag har tänkt mig ett uterum, mattor, bord, mysigt, blommor mm. Inte riktigt klart men jag ser ljuset i tunneln. Nu fattas bara allt "lull lull" som Simon och Thomas hade sagt. ;-) Men sånt tar tid, det får det göra. Ändå har det redan blivit ombonat och mysigt.

Bilder på mitt uterum:








(Bortse gärna från min grensax som hänger på väggen som absolut INTE skall vara där sen... Och att en stol är vit, så skall det inte se ut sen...)

Sovrummet är klart... härlig känsla. Givetvis har det tillkommit lite annat smått och gott hemma... ;-) Ni känner ju mig.

Bilder på mitt sovrum:











En ny kom i håg tavla har tagit plats i hallen, köpt på Granit i Jönköping. Så nöjd.




Förra veckans planer kom visst med på bild...:-)

lördag 20 april 2013

Vilken dag!!!

Mer av såna här superdagar. Inte mycket foton tagna men oj vilken toppen dag det varit. Klockan är strax över 22 och jag funderar på att krypa till kojs. Är helt färdig men det har hänt grejer här hemma och det gillar jag. Har även haft en skön slappar dag mitt i allt jobbande.

Idag har jag och en taggbuske de luxe bråkat, jag vann till slut men det slutade med mycket rispor i både ben och armar och taggar som sitter i fingrarna. Men nnu är den borta och så småningom skall rötter grävas upp men det väntar vi lite med. Stenar har flyttats, grenar har klippts och jag har klättrat i träd (det jag har kommit åt. Min uteplats har blivit någorlunda i ordning även om det är en bit kvar med målande, mattor, hyllor och annat piff som skall till.
Jag har även legat i solstol, legat i soffa på uteplats och grillat med underbara vänner.

Som sagt en av de bästa dagarna på länge måste jag säga!!!

Imorgon kör vi en repris.

Kram



tisdag 16 april 2013

Att älska att fynda...

Ja många av er vet ju att jag är expert på att hitta fynd och nu har jag gjort det igen.

När varukorgens slutpris står på 500 och rabatten på 2000 kr, DÅ är jag nöjd och glad.

Här är mina fynd!




Som sagt fynd är det bästa som finns och klassiska skor kan man aldrig få för mycket av. :-)

Visst är de fina, kommer passa några veckor till och sen blir de fina till hösten. :-P
Gadgeten innehöll ett fel

Bloggarkiv